天氣網(wǎng)訊，冷空氣影響結(jié)束之后，這兩天我國各地進入了升溫模式，而當(dāng)大家都在享受溫暖的時候，冷空氣又要來了~據(jù)最新預(yù)報顯示，預(yù)計16日中東部再迎冷暖驟變！受冷空氣影響，預(yù)計15日至17日華北東北降溫幅度可達12℃，其他地方則有4~8℃降溫?？傊?，厚衣服又要穿上了。

16日中東部再迎冷暖驟變

冷空氣又將來襲

據(jù)中央氣象臺消息，預(yù)計15日至17日，我國又將受到冷空氣影響，中東部大部地區(qū)將出現(xiàn)4~8℃降溫，其中華北北部、東北部分地區(qū)降溫幅度可達10~12℃；并伴有4~5級偏北風(fēng)，陣風(fēng)6~7級，局地8~9級。受冷空氣影響，16日至19日，我國大部海域?qū)⒂?~8級，陣風(fēng)9~11級的大風(fēng)。大家別被這兩天的回暖“蒙蔽”了，氣溫會有反復(fù)但總體還是往下走的……

近期主要天氣過程：

13-15日，西藏中東部、川西高原、西北地區(qū)東部、云南等地有小雨，其中，西藏東南部有中到大雨；西藏北部、青海大部、川西高原北部有雨轉(zhuǎn)雨夾雪或小到中雪，局地大雪。此外，13日夜間至14日白天，海南島部分地區(qū)有中到大雨，局地暴雨。

15-17日，有一股較強冷空氣將影響中東部地區(qū)，東北、華北等地大部將有6~8℃降溫，局地降溫幅度超過10℃。內(nèi)蒙古東北部、黑龍江北部還將有小到中雪天氣。此外，21日前后，還將有一股冷空氣影響我國北方地區(qū)。

冷空氣將襲注意什么？

降溫保暖

1、保暖

多穿些衣服。對于早上出門的人們來說更應(yīng)該注意。穿上厚些的衣服，里面穿上保暖衣、保暖褲。圍巾、手套、耳罩也是必備之物。

2、熱食

吃飯要吃熱食，不要吃放冷的食物。到了冬天，飯菜做出來會涼得很快，這時要注意，應(yīng)吃熱食，放冷的食物對人體的胃和身體都沒有好處。涼了的飯菜記得重新熱一下。

3、喝熱水

平時多喝些熱水。天氣冷了，口干舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的循環(huán)，而且也可以抵御寒冷?；蚝刃┥?，姜湯之類御寒的東西。生姜是御寒很好的食物，也是一種藥材。而姜湯簡單易學(xué)，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人們可以試著做一些，這總比打針、吃藥強多了。出門在外的人可以帶上小暖壺。

降溫注意事項

4、蓋厚被

被子要蓋厚些。在家里睡覺時，很多人習(xí)慣蓋得很少和很薄。這時要當(dāng)心，半夜的氣溫比較低，人很容易著涼。所以蓋一個厚一點的被子，既舒適又暖和。睡覺后不要掀起被子。

5、運動

增加一些運動量。強壯的體魄是抵御寒冷的法寶。冬季要減少一些外出活動。一些活動要選擇性地去，而另一些則要等到天氣轉(zhuǎn)好的時候再去。其實呆在家里也是可以運動的，比如舉啞鈴、在跑步機上跑步、做俯臥撐、練瑜伽等都是不錯的選擇。生命在于運動。宅在家里也要多運動。

防范以下疾?。?/strong>

1、流感：典型的流感呈現(xiàn)為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛；常有咽痛,鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感后可發(fā)展為肺炎。

2、鼻炎：患者會出現(xiàn)鼻塞,流清水涕,鼻癢,喉部不適,咳嗽等癥狀。其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎受天氣影響較大。

3、哮喘：寒冷季節(jié)容易受涼而導(dǎo)致呼吸道感染,天氣突然變化,可激發(fā)支氣管哮喘發(fā)作。此種炎癥可引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。

4、支氣管炎：當(dāng)氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息,部分病人可發(fā)展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。

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