導(dǎo)語(yǔ)：冬季霧霾襲來(lái)，很多人因此喉嚨疼痛從而導(dǎo)致咳嗽。這是因?yàn)殪F霾中帶有很多細(xì)菌，病毒和大量的酸堿物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)刺激咽喉，破壞呼吸道粘膜，導(dǎo)致上呼吸道感染。而如何給咽喉保健成了關(guān)鍵。那么，霧霾天咳嗽應(yīng)注意什么呢?下面，天氣網(wǎng)就為大家介紹霧霾天咳嗽注意事項(xiàng)。
霧霾天咳嗽注意事項(xiàng)
1、飲用一些清喉利咽的茶
多喝水能促進(jìn)新陳代謝，幫助人體排毒。霧霾天的時(shí)候，我們可以選取一些清咽利喉的茶飲來(lái)代替白水，不僅能補(bǔ)充人體水分，還能緩解霧霾對(duì)咽喉的刺激。比如羅漢果能清肺止咳，可保嗓子，還可緩解咳嗽不爽，咽痛等癥狀;胖大海能清熱潤(rùn)肺，利咽解毒，對(duì)于干咳無(wú)痰，咽喉干痛有很好的療效;苦丁茶可以潤(rùn)口腔，并產(chǎn)生清涼感覺(jué)，達(dá)到止痛效果。
2、多吃養(yǎng)陰生津的食物
一般性的輕度咳嗽，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)進(jìn)食一些養(yǎng)陰生津之品，他們均有一定的潤(rùn)肺止咳作用，比如蘿卜能除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳;雪梨能生津潤(rùn)燥，清熱化痰;荸薺能清熱止渴，利濕化痰。但如果咳嗽超過(guò)一周，并且發(fā)作較為頻繁，出現(xiàn)咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等癥狀，最好及時(shí)用藥，以免癥狀加重。
3、不要盲目使用抗生素
很多人在咽喉發(fā)炎腫痛的時(shí)候就會(huì)服用一些消炎的藥物，不過(guò)這些藥物之對(duì)病毒有效果，對(duì)霧霾中的粉塵以及氣體導(dǎo)致的咽喉腫痛則毫無(wú)效果，盲目使用抗生素不僅不能緩解癥狀，還會(huì)使人體產(chǎn)生抗藥性。因此如果癥狀嚴(yán)重的話最好還是去醫(yī)院檢查，服用對(duì)應(yīng)的藥物。
4、戶(hù)外鍛煉挑時(shí)間
外出鍛煉要“看天”?；加新院粑兰膊』颊撸陟F霾天氣應(yīng)盡量避免戶(hù)外鍛煉，以免誘發(fā)或加重疾病。戶(hù)外鍛煉應(yīng)選擇在樹(shù)多草多的地方，在上午到傍晚期間、空氣質(zhì)量好且能見(jiàn)度高的時(shí)段進(jìn)行。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
