天氣網訊，高考過后沒多久就到中考了。據(jù)了解，南京今年中考時間為6月19日至20日，而今天（19日）就是中考的第一天，據(jù)市氣象臺預報，這周末大部分地區(qū)以多云為主，局地氣溫最高不超30℃，總的來說天氣晴朗有利于考生們考試。
往年中考
2021年南京中考天氣熱不熱?
今天是南京中考的第一天，那么中考期間天氣如何呢？根據(jù)南京氣象臺發(fā)布的中考期間天氣預報顯示，今天起梅雨帶整體緩慢南壓，南京天氣漸漸轉好，未來幾天天氣都不錯，看來我們這個周末不會受到雨水的打擾。
根據(jù)最新天氣預報顯示，“梅姑娘”這個周末就要休息啦！雨水暫歇，本周末江蘇大部分地區(qū)以多云為主，受降雨影響，暫時不會出現(xiàn)高溫天氣。江蘇今年中考前期天氣多雨，后期天氣轉好，氣溫相對起伏不大。
氣溫方面：受陰雨天氣影響，氣溫相對適宜，最高氣溫25℃～30℃之間波動，最低氣溫則在19℃～21℃。具體來看，6月19日陰有陣雨并漸止轉陰到多云，偏北風轉東南風，風力3-4級，21℃～25℃；6月20日全市多云，偏東風3-4級，19℃～30℃；6月21日全市多云，東南風3—4級，19℃～31℃。
考試前注意事項:
1）可以多帶幾支同色筆，以防考試時突然沒有墨水。另外，要注意不要將一些規(guī)定不得帶入試場的工具帶入試場，如手機、呼機等通訊工具，還有修正液和修正帶等。
2）準考證要放在鉛筆盒中，不要放在衣服口袋里或夾在課本中（每場考完后都要放到鉛筆盒中）。
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中考如何消除緊張情緒？
一、心態(tài)暗示法
消除緊張情緒,心態(tài)暗示是比較好的辦法,告訴自己沒有關系,什么事都會過去,凡事只要盡自己最大的力量就行了,不要覺得有很大的壓力,自己鼓勵自己,一切就都會變得簡單!還有就是可以利用轉視法,把注意力轉到別的地方,從而減輕對事情的緊張。
其實只要把心態(tài)放正就好,不要苛求自己做到完美,相信自己,只要參與了就是勝利,如果實在不行,也可以深呼吸,或者想一些能夠激勵自己,緩解自己壓力的事情,相信自己,一定可以克服一切困難的。
二、來自朋友的.鼓勵。
無論做什么事，特別是在最緊張的時候，能夠收到來自朋友的鼓勵，你會頓時覺得自己內心有力量。暖暖的關心，就是我們做任何事情，對于未知恐懼的一劑良藥。
三、看看相冊
這是一個可以勾起很多回憶的東西，無論是一張照片，還是一個人，這都會讓你想到當時當?shù)氐氖虑?，這樣你目前所處的情況就會在無意間忽視，那對于緊張感的消除就達到了目的。
四、參加體育鍛煉
經常參加體育運動,能有效地增強機體各器官、系統(tǒng)的功能,所以應養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。每天可安排一小時鍛煉時間,或根據(jù)自己的情況靈活掌握。體育鍛煉既可放松心態(tài),又能增強體質。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
