導(dǎo)語(yǔ)：跑步愛(ài)好者是每天都要跑步的，他們跑步一般會(huì)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、公園、跑道等安靜而干凈的地方進(jìn)行。但是有些朋友有時(shí)候是在霧霾天氣下跑步的，那么，大家知道霧霾天氣可以跑步嗎？霧霾天是能跑步的嗎？今天小編就為大家分享一下，感興趣的朋友可以來(lái)好好看看。
霧霾天氣可以跑步嗎
跑步
不可以跑步。霧霾天跑步對(duì)人體危害非常大，在這種極端天氣下運(yùn)動(dòng)，呼吸會(huì)更急促，對(duì)氧氣的需.求更大，同時(shí)血液循環(huán)加快，有害物質(zhì)在人體侵入的也會(huì)更多。空氣污染嚴(yán)重的城市，霧霾天會(huì)加重有害物體的吸入量。而且霧霾中顆粒是沉積性顆粒，不易排除體外。
來(lái)自亞利桑那大學(xué)的一項(xiàng)最新研究表明，在空氣污染較嚴(yán)重的地方進(jìn)行慢跑或競(jìng)技運(yùn)動(dòng)等劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)大腦的益處較少。
該研究主要考察了指示大腦健康的標(biāo)志物腦白質(zhì)高信號(hào)和大腦灰質(zhì)體積。更大的灰質(zhì)體積和更小的腦白質(zhì)高信號(hào)是大腦整體更健康的標(biāo)志。
該研究調(diào)查了英國(guó)生物樣本庫(kù)UK Biobank中8600名平均年齡56歲的人，使用運(yùn)動(dòng)檢測(cè)設(shè)備測(cè)量每個(gè)人一周的運(yùn)動(dòng)量，并基于空氣監(jiān)測(cè)和交通、農(nóng)業(yè)和工業(yè)空氣體污染源等來(lái)模擬空氣污染水平。
結(jié)果表明，空氣污染不會(huì)改變體育活動(dòng)對(duì)大腦灰質(zhì)體積的影響，但是會(huì)改變對(duì)腦白質(zhì)高信號(hào)的影響。在空氣污染程度低的地區(qū)，劇烈的體育運(yùn)動(dòng)可以降低腦白質(zhì)高信號(hào)，但在空氣污染程度高的地區(qū)則沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這些好處。
空氣污染抵消了一部分運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處，不過(guò)，從影響程度來(lái)看，空氣污染的負(fù)面影響并不能抹殺運(yùn)動(dòng)的貢獻(xiàn)，空氣污染的負(fù)面影響，大約相當(dāng)于衰老一年帶來(lái)的負(fù)面影響的一半，而劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦健康的正面影響則要大得多，大約相當(dāng)于年輕三歲。
霧霾圖片
霧霾天氣對(duì)人體產(chǎn)生的危害：
?。?）對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響。
霾的組成成分非常復(fù)雜,包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料和汽車(chē)廢氣等，它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會(huì)分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對(duì)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。
?。?）對(duì)心血管系統(tǒng)的影響。
霧霾天對(duì)人體心腦血管疾病的影響也很?chē)?yán)重，會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。
另外，濃霧天氣壓比較低，人會(huì)產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)，血壓自然會(huì)有所增高。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。所以心腦血病患者一定要按時(shí)服藥小心應(yīng)對(duì)。
?。?）霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線(xiàn)的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。
霧霾圖
?。?）不利于兒童成長(zhǎng)。由于霧天日照減少，兒童紫外線(xiàn)照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢。
?。?）影響心理健康。
專(zhuān)家指出，持續(xù)大霧天對(duì)人的心理和身體都有影響，從心理上說(shuō)，大霧天會(huì)給人造成沉悶、壓抑的感受，會(huì)刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)。此外，由于霧天光線(xiàn)較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。
?。?）影響生殖能力。
有研究表明，長(zhǎng)期暴露于高濃度污染的空氣中的人群，其精子在體外受精時(shí)的成功率可能會(huì)降低。研究人員還發(fā)現(xiàn)了有毒空氣和男性生育能力下降之間的關(guān)聯(lián)。
霧霾天氣現(xiàn)象會(huì)給氣候、環(huán)境、健康、經(jīng)濟(jì)等方面造成顯著的負(fù)面影響，例如引起城市大氣酸雨、光化學(xué)煙霧現(xiàn)象，導(dǎo)致大氣能見(jiàn)度下降，阻礙空中、水面和陸面交通;提高死亡率、使慢性病加劇、使呼吸系統(tǒng)及心臟系統(tǒng)疾病惡化，改變肺功能及結(jié)構(gòu)、影響生殖能力、改變?nèi)梭w的免疫結(jié)構(gòu)等。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
