導(dǎo)語(yǔ)：我們時(shí)常說(shuō)要多多鍛煉身體，增加免疫力。所以，在很多人潛意識(shí)里，就覺得免疫力是越多越好的，認(rèn)為免疫力強(qiáng)了，身體抵抗病毒的能力就會(huì)很強(qiáng)。但實(shí)際上是不是這樣呢？你覺得人體的免疫力是越強(qiáng)越好嗎？下面我們就一起來(lái)看看免疫力是不是越強(qiáng)越好吧。
人體的免疫力是越強(qiáng)越好嗎
免疫力
并不是。免疫力不是越強(qiáng)就越好。免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細(xì)菌和病毒的感染，但太高也是病，對(duì)人體有害。免疫反應(yīng)太強(qiáng)烈，破壞力太大，也容易患上類似紅斑狼瘡、類風(fēng)濕等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是處在一個(gè)均衡的狀態(tài)，要有好的自我調(diào)節(jié)能力。
關(guān)于免疫力的誤區(qū)：
誤區(qū)1：生病都是免疫力低引起的
人的疾病狀態(tài)是由很多原因造成的，感染性疾病往往有明確的生物致病因素，非感染性疾病就更復(fù)雜了，往往是多因一果，而且是長(zhǎng)期暴露、累積造成的。人是不是得病，免疫系統(tǒng)的能力高低只是其中一部分原因，而且往往不是決定因素。
舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，比如當(dāng)細(xì)菌、病毒來(lái)襲，日常接觸的病菌數(shù)量并不多，正常工作的免疫系統(tǒng)完全可以起到抵御作用；而當(dāng)無(wú)意中與傳染病患者接觸，缺乏防護(hù)，會(huì)造成病菌大量進(jìn)入人體，即使正常工作的免疫系統(tǒng)也無(wú)力抵抗，就會(huì)造成發(fā)病。
因此，要防病，維持免疫系統(tǒng)正常狀態(tài)固然重要，同時(shí)也要做好個(gè)人防護(hù)，避免接觸病菌，減少有毒有害物質(zhì)暴露等。這些防病措施也很重要，哪個(gè)方面都不可偏廢。
誤區(qū)2：免疫功能越強(qiáng)越好
很多人認(rèn)為，容易生病是因?yàn)槊庖吡Σ粡?qiáng)，人體免疫功能越強(qiáng)就越不容易生病。這是一種對(duì)人體免疫的誤解。
人的免疫能力是一個(gè)機(jī)體的綜合能力，表現(xiàn)為免疫系統(tǒng)自身以及與機(jī)體各部分協(xié)同作戰(zhàn)，維持平衡與和諧。免疫系統(tǒng)本身是把雙刃劍，它能保護(hù)你的身體，也可能會(huì)傷害你的身體。如果單純地增加某種免疫細(xì)胞，或者提高某種免疫反應(yīng)能力，就可能打破這樣的平衡，誘發(fā)其他疾病。
比如，如果免疫防御過(guò)強(qiáng)，在過(guò)敏原的刺激下，發(fā)生組織損傷或功能紊亂反應(yīng)，可引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)；如果免疫自穩(wěn)功能過(guò)強(qiáng)，會(huì)引發(fā)自身免疫性疾病，表現(xiàn)為免疫系統(tǒng)攻擊自身正常的細(xì)胞，比較常見的有紅斑狼瘡、類風(fēng)濕、哮喘、甲亢、多發(fā)性硬化癥等。
免疫力誤區(qū)
誤區(qū)3：保健品可以提高免疫力
很多保健品的廣告上宣稱能夠提高免疫力，這是一種誤導(dǎo)。假設(shè)服用一種保健品真的在實(shí)際上能夠使某種免疫細(xì)胞增多，或者某個(gè)免疫器官功能增強(qiáng)，其實(shí)是很危險(xiǎn)的。如上所述，免疫系統(tǒng)必須保持自身以及與身體各器官功能的平衡，其功能太弱，無(wú)法實(shí)現(xiàn)監(jiān)視、防御作用，如果功能太強(qiáng)，則會(huì)引發(fā)過(guò)敏和自身免疫。
那么，是否有一種產(chǎn)品不是增強(qiáng)免疫力，而是調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)使之更為平衡和健康呢？遺憾的是，科學(xué)家到現(xiàn)在還沒有找到這么神奇的物質(zhì)，還沒有任何一種保健品被證實(shí)可以增加免疫力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。因此，宣稱能增加免疫力的保健食品，實(shí)際上沒有什么作用。
誤區(qū)4：藥物可以提高免疫力
既然保健品沒有提高免疫功能的作用，那么有沒有藥物可以提高人體免疫力呢？目前的確有少量藥物，可以幫助那些免疫系統(tǒng)功能受到抑制的患者，提高免疫能力，比如胸腺肽。胸腺肽可以增強(qiáng)患者對(duì)病毒性疫苗（流感疫苗或乙肝疫苗）的免疫應(yīng)答，使得他們接種后抗體水平顯著增高；一些抗病毒、抗腫瘤藥物也具有調(diào)節(jié)免疫的作用，比如干擾素等。然而這些藥物都有嚴(yán)格的適應(yīng)證，針對(duì)特定的患者，并不適合普通人。是否需要使用免疫調(diào)節(jié)類的藥物，需要臨床醫(yī)生的診斷，并在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下使用。
誤區(qū)5：提升免疫力最好的方法就是吃好
通過(guò)改善膳食、營(yíng)養(yǎng)，的確可以在一定程度上提升人體的免疫能力。因?yàn)槿梭w良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，可以持續(xù)地滋養(yǎng)人體的免疫系統(tǒng)，增加抵抗疾病的能力。我們經(jīng)?？梢钥吹?，貧困地區(qū)的人營(yíng)養(yǎng)不良，更容易感染疾病，傳染病的發(fā)病率和死亡率都很高。缺乏重要的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，使人更容易罹患疾病。
膳食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵不在于吃得好，而在于吃得科學(xué)、平衡。保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入是健康膳食的一部分，但不能一味強(qiáng)調(diào)。如果攝入過(guò)多，會(huì)引發(fā)超重肥胖和一系列慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病等，癌癥風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高，結(jié)果得不償失。關(guān)鍵還是要盡量營(yíng)養(yǎng)均衡、合理搭配。蔬菜水果、禽蛋魚肉、粗糧谷物，對(duì)人體健康都很重要。
免疫系統(tǒng)具體有什么功能呢？
免疫力
人體存在特有的免疫器官，包括胸腺、脾臟及淋巴結(jié)等。它們的功能各有不同，分為體液免疫系統(tǒng)（ B細(xì)胞系統(tǒng)）、細(xì)胞免疫系統(tǒng)（T細(xì)胞系統(tǒng)）、吞噬系統(tǒng)及補(bǔ)體系統(tǒng)并通過(guò)以下方式實(shí)現(xiàn)人體的免疫防御功能。
體液免疫系統(tǒng)的功能主要是通過(guò)免疫球蛋白（Ig）來(lái)完成。Ig為血液中具有抗體活性的蛋白質(zhì)，共有IgM 、IgG、 IgA、 IgD及 IgE5類，其中以 IgG 最為重要，占Ig 總量的75%。IgG具有中和細(xì)菌毒素及病毒粒子的作用；還能抑制病原微生物的繁殖，從而減少造成感染的可能性。
細(xì)胞免疫系統(tǒng)則由不同類型的T 淋巴細(xì)胞組成。T淋巴細(xì)胞在入侵病原微生物的刺激下可轉(zhuǎn)化為致敏T淋巴細(xì)胞，分泌稱為淋巴因子的物質(zhì)，參與對(duì)病原微生物，特別是病毒的戰(zhàn)斗。此外， T細(xì)胞中的殺傷性T細(xì)胞還可與 NK胞及K細(xì)胞一起共同承擔(dān)消滅病毒感染細(xì)胞的作用。
吞噬系統(tǒng)由不同類型的吞噬細(xì)胞組成。當(dāng)病原微生物進(jìn)入人體時(shí)，巨噬細(xì)胞首先出擊，識(shí)別入侵之?dāng)?，同時(shí)向其他免疫伙伴發(fā)出信息。中性粒細(xì)胞接到信息后，立即向細(xì)菌入侵的部位移動(dòng)，隨后伸出偽足將細(xì)菌吞入并將其殺滅。
補(bǔ)體為蛋白質(zhì)，存在于新鮮血液中，這種物質(zhì)不但具有直接溶解某種細(xì)菌的作用；還可促進(jìn)中性白細(xì)胞對(duì)細(xì)菌的吞噬及殺菌過(guò)程。補(bǔ)體在血液中的含量雖然極少，卻起著加強(qiáng)、補(bǔ)充及協(xié)助抗體免疫的作用。
人體免疫系統(tǒng)的四大成員在抗御病原微生物的過(guò)程中，責(zé)任分明，既可獨(dú)立作戰(zhàn)又須緊密配合，從而使人體能適應(yīng)復(fù)雜而多變的外界環(huán)境。
免疫系統(tǒng)的四大成員就是這樣，通過(guò)多方面的綜合作用形成了人體的抵抗力。
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