導語：清明吃什么水果呢?適合每個時節(jié)吃的水果，當然要屬時令水果啦，也就是當下時節(jié)成熟的一些水果。那么，清明時節(jié)有哪些水果上市了呢?這些水果中又有哪些清適合清明吃?以下這八大清明節(jié)時令水果記得吃。
清明養(yǎng)生
清明吃什么水果：草莓
草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病，而且有健脾、潤肺、補血、益氣的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補的水果之一。
清明吃什么水果：枇杷
枇杷是春季3月份成熟的應季水果。成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。
清明吃什么水果：橙子
橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，可以有效增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
清明吃什么水果：菠蘿
和其它季節(jié)的菠蘿相比，春季的菠蘿香味更濃郁、口感也更水潤，因此在干燥的春季，菠蘿成為了“解渴專家”。菠蘿不僅解渴還能幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環(huán)。
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。另外，菠蘿還可以預防脂肪沉積，菠蘿中所含的糖、鹽類和酶還有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。
清明養(yǎng)生
清明吃什么水果：小芒果
芒果富含維生素B6,它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
清明吃什么水果：櫻桃
櫻桃的含鐵量特別高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。櫻桃營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風濕，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食欲不振，消化不良、風濕身痛等均有益處。
清明吃什么水果：香蕉
香蕉不僅富含膳食纖維和碳水化合物，還有鈣、磷、鋅以及胡蘿卜素，被稱為“能量水果”。
清明吃什么水果：青棗
古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實營養(yǎng)豐富，有凈化血液，助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。
清明吃什么水果：李子
其抗氧化性含量非常高，食用對于皮膚有美顏作用，味酸，是女性比較鐘愛的水果之一，其品質(zhì)比較多，一般我們認為三月李是春天的水果，市場上四月初也開始售賣。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
