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清明節(jié)養(yǎng)生艾灸清明節(jié)8個艾灸穴位及注意事項

2019-03-25 來源：天氣網(wǎng) 【字體：大中小】

　　導語：艾灸是我國中醫(yī)的一大養(yǎng)生調理方法，艾灸分很多種，其中一種就是節(jié)氣灸，即節(jié)氣時節(jié)進行的艾灸。節(jié)氣艾灸是針對不同節(jié)氣的氣候進行的調理，具有非常好的養(yǎng)生養(yǎng)生功效。那么，清明節(jié)養(yǎng)生艾灸要怎么做呢?以下為您介紹清明節(jié)8個艾灸穴位及注意事項。

　　清明節(jié)養(yǎng)生艾灸清明節(jié)8個艾灸穴位及注意事項

清明艾灸

　　百會穴：此穴經(jīng)過特殊的鍛煉，可開發(fā)人體潛能，增加體內的真氣。

　　神闕穴：即肚臍。神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息元氣的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉可啟動人體胎息，恢復天真息能。

　　氣海穴：主治虛脫，具有強壯作用。常灸此穴有培補元氣、益腎固精的作用。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。

　　關元穴：關元具有溫腎固經(jīng)、補氣回陽、通納沖任之功效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。

　　三陰交穴：可以幫助我們維持年輕，延緩衰老。三陰交穴還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

　　命門穴：命門是人體督脈上的要穴及人體長壽穴位之一。命門穴的功能有平衡腎陽和腎陰兩方的作用，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，命門之火就是人體陽氣。

　　足三里穴：重點灸此穴位，可健脾壯腎、擴張血管、降低血液凝聚、促進飲食的盡快消化吸收、扶正祛邪、提高人體的免疫力、消除疲勞、恢復體力。

　　涌泉穴：正氣灸時重點灸此穴，則腎精充足、耳聰目明、發(fā)育正常、精力充沛、性功能強盛、行走有力。

清明艾灸

　　清明節(jié)艾灸好處

　　清明艾灸以升陽健脾為主，《黃帝內經(jīng)》特別強調“正氣存內，邪不可干”，意思是說“身體陽氣足了，外邪不會侵擾，內病也不會生?！卑~是溫性的，屬于純陽植物，能夠通經(jīng)絡，祛寒濕，能補人體陽氣。而春季清明時節(jié)又正是自然界陽氣逐漸上升之時，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更好。

　　清明“節(jié)氣灸”常用的經(jīng)脈是任督二脈，常選取督脈上的大椎穴、命門穴，通一身之陽氣;任脈上常選用神闕穴、關元穴，補人體元氣。選用下肢足三里，補養(yǎng)脾胃之氣。

　　同時，“頭面合谷收”，清明常灸合谷穴，可祛風散寒，治療頭面部疾病，配合灸膈腧、血海穴，則可預防感冒、皮膚病。操作溫和灸時，點燃艾條，正對著穴位，距離10公分左右。注意別燙傷。每個穴位灸5到10分鐘，宜白天艾灸為好。

　　艾灸注意事項

　　1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

　　2、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3、防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅。

　　4、要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

　　5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。

　　6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。

　　7、注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。

　　8、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

　　9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。