導(dǎo)語：每年高考都臨近三伏天，所以天氣會特別炎熱，如果不做好防暑措施，很有可能會出現(xiàn)中暑癥狀，進而影響到高考。那么，到底高考天氣太熱怎么辦呢?高考當天高溫如何預(yù)防中暑?下面小編為大家介紹高考時天氣炎熱注意事項。
高考天氣太熱怎么辦 高考當天高溫如何預(yù)防中暑
高考天氣太熱
1、盡量穿棉質(zhì)衣物，吸汗透氣;
2、少吃多餐，切勿吃得過飽：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多，飲食清淡為主;
3、辛辣食物：醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;
4、室內(nèi)開空調(diào)時，溫度不宜過低，一般在26℃-28℃為宜， 要防止感冒;
5、趕考過程中，要盡量選擇空調(diào)車，途中要備好防暑藥品和降溫飲料，要預(yù)計好時間，提前20到30分鐘到考場為宜;
6、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;7、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;
高考天氣熱降溫
8、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果;
9、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維 的枕套會積累熱量;
10、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;
11、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
高考怎么預(yù)防中暑?
1、睡眠方面
高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。
2、外出方面
出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
