導(dǎo)語(yǔ)：日常生活中，有許多同學(xué)喜歡喝紅牛。平常喝紅牛大家也不會(huì)覺(jué)得有什么不好，但是高考的時(shí)候飲食是很重要的，萬(wàn)一亂吃東西，生病拉肚子可就麻煩了。那么，高考喝紅牛好不好？高考前能喝紅牛嗎？下面小編和大家分享一下，希望可以幫助到不清楚的同學(xué)們。

　　高考喝紅牛好不好

　　高考

　　高考可以喝紅牛，但應(yīng)該少喝。紅牛飲料屬于功能飲料,含有一定量的糖分和少量的咖啡因,功效是提神醒腦補(bǔ)充體力抗疲勞的.對(duì)于高考那還主要起作用的是清醒頭腦。高考前喝瓶紅牛應(yīng)該對(duì)于清醒大腦是有作用的,不過(guò)不應(yīng)該喝得太多,要不然上廁所就不麻煩了。

　　紅牛功效

　　1、?；撬幔簠⑴c糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖酵解；能增強(qiáng)心肌收縮力，增加血液輸出，同時(shí)防止心肌損傷；能保護(hù)肝臟，對(duì)于維持運(yùn)動(dòng)能力?；撬崾潜匦璧?，加強(qiáng)補(bǔ)給可使運(yùn)動(dòng)能力和抗運(yùn)動(dòng)性疲勞能力進(jìn)一步增加。改善內(nèi)分泌狀態(tài)，增強(qiáng)人體免疫。

　　2、賴(lài)氨酸：屬于蛋白質(zhì)的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調(diào)節(jié)人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內(nèi)的積累，加速骨胳生長(zhǎng)；有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增加食欲、減少疾病和增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　3、咖啡因：直接作用于中樞神經(jīng)，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進(jìn)代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內(nèi)能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環(huán)得以順利進(jìn)行，保證能量不斷得到補(bǔ)充。

　　4、肌醇：屬于B族維生素的一種，能促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生卵磷脂，降低膽固醇，有助于去除肝臟中脂肪，幫助體內(nèi)脂肪的再分配；能預(yù)防動(dòng)脈硬化；是肝臟和骨髓細(xì)胞生長(zhǎng)所必需。

　　5、維生素PP：屬于B族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過(guò)程和糖原分解的過(guò)程；參與蛋白質(zhì)、脂肪和DNA的合成。

　　6、維生素B6：屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)被磷酸化為輔酶形式，參與酶類(lèi)代謝，在糖類(lèi)代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉(zhuǎn)化；參與氨基酸代謝，并起重要作用；有助于腦和其它組織中的能量轉(zhuǎn)化過(guò)程。

　　高考加油

　　考前飲食誤區(qū)

　　吃肉就是好的：很多家長(zhǎng)覺(jué)得只有吃肉才是吃得好，其實(shí)過(guò)量的肉類(lèi)可能會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致消化不良。

　　保健品齊上陣：不是所有的人都適用于保健品，還是要看個(gè)人情況和體質(zhì)，應(yīng)該在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議下服用。

　　飲食不規(guī)律：很多家長(zhǎng)不確定孩子想吃什么，可能今天涼拌菜，明天大肘子，巨大變化有可能讓腸胃一時(shí)間無(wú)法適應(yīng)，而影響健康狀態(tài)。

　　什么樣的飲食才更適合高考黨？

　　規(guī)律飲食：現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)壓力很大，熬夜復(fù)習(xí)是常態(tài)，在宵夜的準(zhǔn)備上要以好消化、清淡為主。

　　營(yíng)養(yǎng)均衡：日常飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量避免油膩。

　　注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充：要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，特別是深海魚(yú)，因?yàn)樯詈ｔ~(yú)含有豐富的DHA和EPA，可以保護(hù)視力、提高記憶力。

　　蔬菜和水果：不僅對(duì)身體好，而且還可以幫助消化，增加食欲。

　　慎用保健品：并不是所有的人都適合保健品，有的保健品會(huì)有依懶性，所以還是需要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的監(jiān)督下食用。

　　高考圖片

　　備考期間的8條飲食法則

　　1. 一日總能量略低于平日水平。

　　2. 烹調(diào)方法清淡，不用煎炸燒烤，烹調(diào)油適當(dāng)減少。

　　3. 增加蔬菜供應(yīng)量，特別是各種綠葉蔬菜。

　　4. 主食總量下降，適當(dāng)增加全谷、薯類(lèi)的比例，保持血糖穩(wěn)定，并供應(yīng)充足的B族維生素。但如果平日很少吃豆類(lèi)、薯類(lèi)等，不宜一次吃太多，避免腸道脹氣或消化不良，宜少量添加，循序漸進(jìn)。

　　5. 午餐、晚餐七八成飽，避免影響飯后的學(xué)習(xí)。兩餐間少量加餐，以水果、酸奶為宜。

　　6. 盡量少吃各種甜食和含香精色素的加工食品。

　　7. 嚴(yán)格預(yù)防食物過(guò)敏和食物中毒，不吃來(lái)源可疑和以前沒(méi)吃過(guò)的食物。

　　8. 如果食欲不振或消化功能下降，宜供應(yīng)助消化藥物和復(fù)合維生素。

　　家長(zhǎng)要注重孩子三餐的均衡

　　早餐一定要吃好

　　多吃脂肪含量低、清淡些的食物。牛奶、雞蛋，最好是荷包蛋；也可以準(zhǔn)備些如銀耳蓮心紅棗百合羹，可以提高免疫力，有清涼、敗火之效；再加一些饅頭、包子等主食，補(bǔ)充碳水化合物，保證腦力勞動(dòng)的能量充足。

　　主食類(lèi)：花卷、饅頭、燒餅；煎雞蛋餅、蛋糕、面包、米粥；豆腐腦、餛飩；玉米等；

　　輔食類(lèi)：牛奶、豆?jié){、豆奶等；

　　小菜類(lèi)：醬牛肉、熏魚(yú)、酥鯽魚(yú)、炒蝦皮；醬咸菜；清拌芹菜、番茄片、生菜葉、黃瓜；胡蘿卜、綠豆芽等。

　　午餐一頓最關(guān)鍵

　　多吃點(diǎn)肉類(lèi)、雞蛋等含熱量較高的食品；也包括魚(yú)、雞等動(dòng)物蛋白質(zhì)，輔以豆制品、蔬菜。如果當(dāng)天下午有考試，食物體積不宜過(guò)大，否則水分過(guò)多，將增加排尿次數(shù)。

　　晚餐一頓要適量，八成飽

　　飯菜清淡、易于消化，沒(méi)有胃口的孩子，還可以喝一些稀飯或營(yíng)養(yǎng)羹，多吃些清炒時(shí)令類(lèi)蔬菜，并補(bǔ)充海魚(yú)等動(dòng)物性蛋白。

　　夜宵（晚上9∶30~10∶00之間）

　　食物數(shù)量不宜過(guò)多，以稀軟易消化為好。除主食外，還應(yīng)有少量蛋白質(zhì)。

　　可選食品：面片湯、各種粥、餛飩、鵪鶉蛋、銀耳羹、百合蓮子紅棗湯、藕粉、杏仁茶、黑芝麻糊、核桃糊、花生乳等。

　　如睡眠不好，可睡前喝牛奶，或蓮子大棗湯。

生活小知識(shí)推薦》》

參加高考不能穿黑色衣服嗎 高考可以穿黑色衣服嗎

高考穿什么顏色衣服吉利 高考穿什么顏色衣服好

高考注意事項(xiàng)細(xì)節(jié) 高考時(shí)要注意哪些事項(xiàng)

高考注意小事項(xiàng) 高考應(yīng)該注意哪些小細(xì)節(jié)

高考什么意思 高考是什么